Endurance extérieure

Séances en parcs urbains avec progression individualisée pour développer l’endurance cardiaque et musculaire. Les séances de Endurance extérieure se dérouleront dans les différents parcs urbains de la Croix-Rousse ou chaque participant apprivoisera le milieu naturel en fonction de ses capacités physiques. Des situations et exercices variés permettront à chacun de s’adapter à l’environnement instable, d’évoluer en développant l’endurance, en stimulant le système d’équilibration , en tonifiant les muscles et en renforçant la masse osseuse. De plus, cette activité à l’extérieur permet d’améliorer les troubles légers du sommeil en régulant les hormones du stress.